O plano ALMOÇO 3 foi pensado para quem tem uma rotina diária cheia, mas não quer deixar o treino de lado. Ideal para quem prefere aproveitar a hora de almoço para se exercitar com foco, eficiência e comodidade.

O QUE INCLUI:

Treino 3x por semana: Terás acesso ao ginásio duas vezes por semana, para que consigas construir uma rotina consistente sem pressões. Um ritmo ideal para quem quer começar a treinar com equilíbrio, estrutura e apoio profissional.

Horário restrito (11h45 às 15h00): Este plano foi pensado para quem prefere treinar à hora de almoço, com acesso exclusivo ao ginásio entre as 11h45 e as 15h00 - o equilíbrio ideal entre atividade física e rotina diária.

Acesso às aulas de grupo: Nos dias em que treinas, poderás participar nas aulas de grupo disponíveis dentro do horário do plano. Uma forma divertida e motivadora de variares os teus treinos.

Avaliação física inicial: No momento em que entras no ginásio, queremos entender as tuas necessidades e metas individuais. Como parte do plano, oferecemos uma avaliação física inicial gratuita que consiste no registo das medições corporais, pesagem profissional e questionário, que nos ajuda a perceber o teu estado físico atual, objetivos e estilo de vida. Com base nessa informação, os nossos instrutores poderão orientar-te na criação de um plano de treino adequado.

Acesso aos balneários: Após cada sessão, tens acesso aos duches e balneários para que possas cuidar do teu bem-estar até ao fim.

Começa a tua jornada connosco com um treino experimental gratuito e descobre tudo o que o Ginásio da Linha tem para te oferecer!