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O acompanhamento com um Personal Trainer (PT) envolve a criação de um programa de exercícios personalizado, focado em objetivos específicos e adaptado às necessidades individuais do cliente. O PT acompanha o cliente, oferecendo orientação, correção técnica e motivação para alcançar resultados eficazes e seguros.
Um plano de treino com PT é uma ferramenta eficaz para alcançar resultados de forma segura e personalizada, com o acompanhamento de um profissional qualificado.
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BENEFICIOS DE TREINAR COM UM PT:
Resultados mais rápidos:
Um plano personalizado permite otimizar o tempo de treino e obter melhores resultados em menos tempo.
Treinos personalizados e monitorizados:
O PT avalia a condição física inicial, define objetivos realistas e cria um plano de treino adaptado às necessidades do cliente, monitorizando a sua execução e progresso.Segurança e correção:
O PT garante a execução correta dos exercícios, evitando lesões e promovendo uma postura adequada.Motivação e compromisso:
O acompanhamento constante do PT ajuda a manter a motivação e o compromisso com os treinos, evitando a desistência.Aprendizagem:
O PT fornece conhecimento teórico e prático sobre exercícios, técnicas de treino e nutrição, promovendo a autonomia do cliente.
COMO FUNCIONA O PLANO:
Avaliação inicial:
O PT avalia a condição física, histórico de treino, objetivos e limitações do cliente.
2. Definição de objetivos:
Juntamente com o cliente, o PT define objetivos realistas e mensuráveis.
3. Elaboração do plano:
Com base na avaliação e nos objetivos, o PT cria um plano de treino personalizado, que pode incluir exercícios de força, cardio, flexibilidade, entre outros.
4. Acompanhamento e monitorização:
O PT acompanha o cliente nas sessões de treino, corrigindo a técnica, ajustando a intensidade e motivando-o a dar o seu melhor.
5. Reavaliações:
Periodicamente, o PT reavalia a condição física e o progresso do cliente, ajustando o plano de treino conforme necessário.
MENSALIDADE PARA CLIENTES COM PLANO
DURANTE 30 MINUTOS
PT 1 MÊS
1X POR SEMANA ................................... 70€
2X POR SEMANA ................................ 135€
3X POR SEMANA ................................ 199€
4X POR SEMANA ................................ 256€
5 X POR SEMANA ............................... 299€
PT 1 MÊS (2 PESSOAS)
DUO 1X POR SEMANA....................... 112€
DUO 2X POR SEMANA ...................... 216€
DUO 3X POR SEMANA ...................... 319€
PT 3 MESES
1X POR SEMANA ........................... 199,50€
2X POR SEMANA ........................... 384,75€
3X POR SEMANA ........................... 567,15€
4X POR SEMANA ........................... 729,60€
5 X POR SEMANA ...........................852,15€
PT 3 MESES (2 PESSOAS)
DUO 1X POR SEMANA .................. 319,20€
DUO 2X POR SEM........................... 615,60€
DUO 3X POR SEMANA .................. 909,15€
DURANTE 1 HORA
PT 1 MÊS
1X POR SEMANA ................................ 120€
2X POR SEMAN.................................... 199€
3X POR SEMANA.................................. 264€
4X POR SEMANA.................................. 335€
5 X POR SEMANA ................................ 410€
PT 1 MÊS (2 PESSOAS)
DUO 1X POR SEMANA .........................192€
DUO 2X POR SEMANA ........................ 319€
DUO 3X POR SEMANA ........................ 422€
PT 3 MESES
1X POR SEMANA ................................. 342€
2X POR SEMANA ............................ 567,15€
3X POR SEMANA ............................ 752,40€
4X POR SEMANA ............................ 954,75€
5 X POR SEMANA .........................1 165,50€
PT 3 MESES (2 PESSOAS)
DUO 1X POR SEMANA ................... 547,20€
DUO 2X POR SEMANA ................... 909,15€
DUO 3X POR SEMANA ................ 1 202,70€
PACK PARA CLIENTES COM PLANO
DURANTE 30 MINUTOS
PACK 5X
PT INDIVIDUAL ................................ 89,45€
(17,89€ / SESSÃO)
PT DUO ............................................ 145,45€
(29,09€ / SESSÃO)
PACK 10X
PT INDIVIDUAL ............................ 170,40€
(17,04€ / SESSÃO)
PT DUO ........................................... 271,80€
(27,18€ / SESSÃO)
PACK 15X
PT INDIVIDUAL ............................ 246,60€
(16,44€ / SESSÃO)
PT DUO ............................................... 390€
(26,00€ / SESSÃO)
DURANTE 1 HORA
PACK 5X
PT INDIVIDUAL ............................... 167,75€
(33,55€ / SESSÃO)
PT DUO .............................................. 238,65€
(47,73€ / SESSÃO)
PACK 10X
PT INDIVIDUAL ............................... 318,40€
(31,84€ / SESSÃO)
PT DUO .............................................. 410,90€
(41,09€ / SESSÃO)
PACK 15X
PT INDIVIDUAL ............................... 474,60€
(31,64€ / SESSÃO)
PT DUO ................................................... 540€
(36,00€ / SESSÃO)
MENSALIDADE PARA CLIENTES SEM PLANO
DURANTE 30 MINUTOS
PT MENSAL
1X POR SEMANA ................................. 89€
2X POR SEMANA ............................... 159€
3X POR SEMANA ............................... 239€
DURANTE 1 HORA
PT MENSAL
1X POR SEMANA ................................ 139€
2X POR SEMANA ................................ 245€
3X POR SEMANA ................................ 295€
PACK PARA CLIENTES SEM PLANO
DURANTE 30 MINUTOS
PACK 5X
PT INDIVIDUAL .............................. 98,40€
(19,68€ / SESSÃO)
PACK 10X
PT INDIVIDUAL ........................... 187,44€
(18,74€ / SESSÃO)
PACK 15X
PT INDIVIDUAL ........................... 271,26€
(18,09€ / SESSÃO)
DURANTE 1 HORA
PACK 5X
PT INDIVIDUAL ............................ 184,53€
(36,91€ / SESSÃO)
PACK 10X
PT INDIVIDUAL ............................ 350,24€
(35,02€ / SESSÃO)
PACK 15X
PT INDIVIDUAL ............................ 522,06€
(34,80€ / SESSÃO)
HORÁRIO
Segunda a Sexta: 07h às 22h
Sábado: 09h às 19h
Domingo e Feriados: 09h às 13h
LOCALIZAÇÃO
Rua da Linha Vale do Lima, 59, 4925-703, Santa Marta de Portuzelo, Viana do Castelo
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